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前列腺是附屬性腺，是重要的器官。青春期前男性的前列腺處于不發育的狀態，青春期后，在雄性激素作用下前列腺逐步增大。成年18-25歲左右，前列腺體積達到相對穩定、恒定的狀態。隨著年齡的增長到50歲，由于睪酮分泌下降、衰老等問題，男性前列腺的體積可以出現生理性退行性的增生，也就會出現中老年男性經常出現的前列腺增生、前列腺肥大等。中青年男性的前列腺更容易出現的是前列腺炎癥，中老年男性更容易出現的是前列腺增生和前列腺癌等疾病。前列腺位置在男性陰囊和肛門之間的會陰部的正上方，如果長時間久坐、騎自行車、開車等行為會壓迫前列腺，導致前列腺充血，使前列腺容易誘發炎癥，到中老年后更容易發生前列腺增生。前列腺上有辣椒素受體，經常吃過于辛辣或者飲酒等，也可以誘發前列腺出現炎癥。過于頻繁性生活、手淫、自慰，前列腺反復充血，也容易導致前列腺出現慢性炎癥，年齡大后更容易發生前列腺增生。前列腺增生的患者，過多食用動物類脂肪、蛋白也容易誘發前腺增生。前列腺保健注意做好以下四條： 1、盡量減少久坐，坐一個小時要適當站立起來，使前列腺放松，有助于緩解前列腺的充血； 2、少食辛辣盡量少飲酒，少過度食用動物類的脂肪和蛋白，有助于預防慢性前列腺炎，預防老年男性前列腺增生； 3、規律性生活，性生活過于頻繁容易誘發慢性前列腺炎，如果經常不做性生活，前列腺液聚積在前列腺內不得到有效的釋放，也容易誘發前列腺炎； 4、積極鍛煉身體，提高免疫力，也有助于預防前列腺炎，保健食品可以給大家提供參考，對于前列腺有幫助的食品包括西紅柿中的番茄紅素、南瓜子、洋蔥煮熟吃都有助于前列腺的保健。