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跑步是一種非常好的健身方式，但是很多人跑步后出現膝關節疼痛，常見原因為膝關節周圍韌帶肌肉損傷、骨與軟骨損傷、半月板等附屬結構損傷，具體如下：1、膝關節周圍韌帶肌肉損傷：若長時間劇烈運動，沒有經過良好的運動保健就運動，可能會導致股四頭肌或者腓腸肌、膝關節周圍肌肉的肌纖維腫脹、水腫，局部乳酸沉積，而出現明顯的疼痛。通常經過休息、康復可以完全緩解。另外，以后在日常生活、鍛煉中要多加注意，可能這種情況也會得以緩解；2、骨與軟骨損傷：若出現軟骨或骨損傷，甚至骨軟骨炎、骨水腫，出現疼痛的持續時間比較明顯、比較長，就說明運動方式不是很正確，或者運動過于劇烈。這種損傷可能會出現后遺癥，可能無法完全緩解，需要避免；3、半月板等附屬結構損傷：出現半月板或者韌帶、血管神經的損傷比較少，但是在劇烈運動，如馬拉松或者劇烈的短跑后，可能會出現這種情況，此時很可能需要手術處理。通過影像學的評估明確損傷部位，損傷的程度，制定一個詳細的解決方案，來改善疼痛的情況。