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減肥期間能吃蝦，而且在減肥過程當中適當吃蝦，對于提高減肥效果有積極作用。因為蝦本身含有的能量并不多，只要不是大量吃蝦，并不會引起過多能量進入體內，有助于維持機體能量負平衡，促進脂肪分解提高減肥效果。而且蝦當中含有非常豐富的優質蛋白質，而優質蛋白質是構成人體肌肉非常重要的原料，同等重量的肌肉比同等重量的脂肪體積小很多。因此在減肥過程當中通過吃適量的蝦，補充優質蛋白質能夠達到很好的增肌、塑形作用。而且蝦當中的蛋白質進入體內，促進機體肌肉發達，會讓人體基礎代謝提高，就能起到消耗更多能量的作用。因此更加有助于維持機體能量負平衡，提高減肥效果的功效也會比較明顯。在減肥過程中如果不加節制的吃，也會使蝦當中含有的能量積少成多進入體內，此時就能增加發生肥胖的風險。