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如果一個人沒有焦慮或沒有擔心，沒有緊張的情緒反應，無論從人進化而言，還是個人發展而言，均為較差的情況。若焦慮情緒消失，遇到事情沒有應對措施，激發不出來身體潛能。出現危險情況，人體有逃跑和戰斗兩種反應，稱為應激反應。 無論是逃跑或戰斗，都有焦慮情緒存在，焦慮對身體或對自身提高及人類進化都有作用。從這個角度而言，不可能完全消除焦慮。如果產生想完全消除焦慮想法，反而會產生焦慮，因為把不可能進行的事情完成不了，自身就會產生焦慮。