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一貼瘦對于減肥沒有多大效果。發生肥胖有很多原因，主要與遺傳因素、環境因素的影響很大。要想達到真正意義上的減肥，一定是管住嘴、邁開腿。所謂管住嘴就是對患者每天的進食大卡進行總量的控制，可以先計算出患者的標準體重。有一個簡便的公式，身高-105就是患者的理想體重。按照每天每公斤體重25-30大卡，對碳水化合物、脂肪、蛋白質、水果、蔬菜進行總量的控制，按1/5、2/5、2/5進行三餐配置。同時選擇一項適合患者的運動堅持下來，包括游泳、跳繩、跳操、騎單車、跑步、走路、打乒乓球、打羽毛球。最好運動項目輪流進行，以免造成運動性疲勞。只有每天的入量少于出量，才能達到減肥的效果。如果入量多、出量少，機體就會把多余的能源以脂肪的形式儲存起來，久而久之造成肥胖。減肥的過程是長期的過程，所以只要管住嘴、邁開腿，經過一時期的努力，大多數患者都可以進行減肥。減肥是一個長期的過程，患者一定要知道。