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補(bǔ)精液可以吃維生素和鋅、硒等礦物質(zhì)，對于精液有非常好的作用，可以通過多吃水果、蔬菜、海鮮補(bǔ)精液，具體如下：1、水果、蔬菜：富含多種維生素，維生素對補(bǔ)益精液有非常好的作用；2、海鮮：像生蠔這類富含鋅、硒礦物質(zhì)的食物，對精液有非常好的好處。積極備孕時，這類食物可以適量多吃，對于補(bǔ)益精液有非常好的作用。如果積極備孕超過一年以上，仍然沒有達(dá)到生育的目的，可能存在一定的問題，不建議盲目通過食物治療。建議到正規(guī)醫(yī)院就診查精液常規(guī)，明確精子質(zhì)量。如果精子質(zhì)量正常，可以繼續(xù)備孕。如果精子質(zhì)量存在明顯的問題，需要找專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行積極規(guī)范的藥物治療，此時食物達(dá)不到懷孕的目的。