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一般攝入胡蘿卜、豬肝、微量元素，以及新鮮的水果、蔬菜等，對眼睛有好處。眼球營養按需攝入即可，需要的微量元素較少，通常在日常生活中攝入水果、主食、肉、蛋、奶等已足夠，不必刻意補充特殊微量元素、營養物質、DHA。額外補充微量元素等營養物質，眼睛難以吸收，且過多補充魚肝油、維生素A脂溶性維生素等不利于身體健康。保護眼睛的主要方法是多戶外活動，使眼睛處于自然環境。若整日在戶內觀看電子產品，則有近視發展傾向，一般與生活環境有關，與攝入的食物沒有直接關系。