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中暑在夏季是比較常見的，如果患者在炎炎夏日出現頭昏、惡心、想吐等癥狀的時候，就提示可能已經出現中暑的先兆癥狀。出現中暑癥狀沒有藥物，這時候不要慌，建議通過以下方法進行緩解：1、避免高溫環境：患者找一個陰涼，干燥、通風的環境，在那休息，避免繼續在高溫的環境下活動；2、補充水分：如果患者手邊有冷飲或者水，要及時的飲用，及時的給機體補充水分，對于中暑癥狀的緩解非常有好處；3、物理降溫：除了環境降溫以外，可以采取簡單的方法，降低體溫，比如可以將冷水澆濕毛巾，然后在身上擦浴或者敷在容易散溫的部位，包括頭部、頸部、腋下和腹股溝，通過物理降溫的方法，包括擦、敷，甚至可以包括用浸。浸就是如果身邊旁邊有水池，水池的溫度不高，患者可以完全下去，通過擦洗、浸浴的方法降溫。通過上述方法，輕度中暑一般都能夠得到及時有效的緩解。