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安神助眠的花草有哪些
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參與醫生
上海交通大學醫學院附屬瑞金醫院 陳文珍 副主任醫師

安神助眠的花草通常包括薰衣草花、茉莉花、伽藍花即長壽花、薄荷及具有寧心安神作用的梔子花,均有清香,同時具備解毒作用,可以起到改善環境空氣、助眠安神的作用。但是需要注意,花草在夜間會產生呼吸作用,排出二氧化碳,因此在室內養花草時,需要保持環境的通風。部分花草容易吸收較多水分,易造成環境干燥,需要注意給予適當水分,避免因為花草造成的二氧化碳濃度升高及環境過于干燥現象的發生。通常白天可以將花草放在房間里,夜晚放置到窗外、陽臺上,避免產生過多二氧化碳,造成氧氣不足。

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