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腰椎間盤(pán)突出該怎么保養(yǎng): 參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院李娟紅主任醫(yī)師

腰椎間盤(pán)突出癥的患者，日常生活中的保養(yǎng)有以下幾個(gè)方面：1、減少腰部承力：不要彎腰搬東西、抬東西、扛東西，減少腰椎間盤(pán)受力的程度；2、多休息：椎間盤(pán)突出應(yīng)多臥床休息，采取平臥位，減少對(duì)椎間盤(pán)的壓迫程度；3、鍛煉：可以鍛煉腹肌和腰背肌，增強(qiáng)腰背肌力量，改善腰背肌痙攣、血液循環(huán)較差的情況，可以在床上做小燕飛等腰背肌訓(xùn)練；4、注意保暖：如果腰椎間盤(pán)突出是受涼導(dǎo)致，應(yīng)注意腰部保暖和保養(yǎng)。