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來大姨媽即月經期，女性在月經期盆腔充血，會出現一系列不適表現，如腰酸、腹痛、下墜等，其緩解方法如下： 1、無需處理：如果不影響正常生活，屬于正常的生理表現，大多無需處理，數日后即可自行緩解；2、適當緩解：出現明顯腰酸時可以減少活動、臥床休息、注意保暖，由于出現盆腔充血，常常會出現胃寒的現象，保暖或喝熱飲可以使盆腔充血減緩或減輕，這些癥狀也會相應緩解，此外使用暖寶寶熱敷也可以延緩腰酸的發生。如果腰酸特別重，還要注意除外腰部疾患，女性生殖器沒有問題時月經期這些癥狀通常不嚴重。如果癥狀特別嚴重，則在月經后需要進行婦科檢查，以除外器質性疾病。