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在運動過程中可能出現小腿拉傷的情況，小腿拉傷之后先要制動，拉傷之后不要再繼續運動，這時制動很關鍵。而且要對受傷的區域、拉傷的區域進行冰敷，冰敷的目的是讓受傷、拉傷的小血管，斷裂的小血管收縮，減輕出血，從而減輕腫脹的發生。最后應該到醫院去進行進一步的檢查，包括磁共振的檢查，來評估拉傷的程度，是輕微的拉傷，還是直接造成了跟腱的斷裂。如果是出現跟腱的斷裂，需要進行手術的治療。如果只是肌肉拉傷，這時可以選擇保守治療。后續通常腫脹的高峰期是3天，72小時后可以選擇使用一些促進腫脹消退的藥物，包括口服的邁之靈、七葉皂苷鈉，也可以進行物理治療，來促進腫脹的消退。軟組織愈合的時間通常在2-3周，這時如果只是輕微的拉傷，2-3周后可以進行功能康復鍛煉。如果是跟腱的完全斷裂，需要做手術，做好手術需要打長腿石膏。跟腱的愈合的周期會比較久，通常石膏可能要打4-6周，打6周后再將石膏拆除，進行功能康復鍛煉。而且功能康復鍛煉是循序漸進的過程。因此小腿拉傷，前期的處理是制動、冰敷，后續要進行一些檢查，根據受傷的嚴重程度不同，進行不同的處理。