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腰椎扭傷之后最有效的治療方法就是臥床休息，避免腰椎的負荷，從而能夠使肌肉、韌帶、關節囊得到很好的愈合。腰椎周圍有很多強大的肌肉包裹，所以一旦出現損傷，尤其是軟組織損傷，一定要避免再次用力，避免做屈伸運動、旋轉運動，這樣才能使腰椎得到很好的保護。此外還有其他處理方法，具體如下：1、熱敷理療：除了休息以外，還可以用熱敷、理療等熱效應的方法，促進局部的血液循環，每天用熱水袋在腰椎部位熱敷20-30分鐘，可以通過熱效應使血液循環加快，從而降低炎癥因子的產生，消除疼痛；2、藥物治療：可以外用膏藥，或者口服活血化瘀的中藥，短時間的使用也能夠起到一定的治療效果。必要時可以口服非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸納、洛索洛芬鈉等，一般1周的時間飯后服用，通過抗炎鎮痛，能夠消除疼痛，也有利于改善腰椎的功能；3、使用腰圍支具：通過這些綜合治療，大部分的腰椎扭傷應該很快得到緩解，但小關節紊亂的疼痛會造成明顯的癥狀，所以要使用腰圍支具，適當的保護3周左右的時間；4、進行鍛煉：在好了之后，應該主動進行腰背肌肉的功能鍛煉，才能夠避免韌帶和關節囊的損傷，避免復發，減少腰椎間盤突出的機會。