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濕氣，中醫通常稱之為濕邪，與寒均屬于中醫認為導致人體產生不適癥狀，或發生某些疾病的外感六淫之一。濕分為外濕和內濕，外濕主要與居住環境較潮濕有關，內濕主要與脾運化水濕功能受損，導致水濕直接在體內產生有關。濕邪有時很容易和寒邪共同作用，對人體造成較多不舒適癥狀。排除體內的寒濕之邪，可通過以下幾個方面：1、飲食：一方面要多食用具有健脾利濕作用的食物，如紅豆、薏米、蓮子、山藥、茯苓等。同時適當多吃具有溫熱特性的食物或調味品，如羊肉、狗肉、胡椒、蔥、姜、蒜、花椒等；2、運動：通過適當運動、鍛煉，使人體多排汗，身體發熱，對于體內寒濕之邪的排出也有一定的好處；3、藥物：服用具有健脾利濕作用，如參苓白術散的基礎上，加用具有溫陽特性的附子理中丸，具有很好促進寒濕之邪從體內排出的效果；4、中醫傳統治療方法：艾灸、拔火罐對于寒濕之邪的排出有較好作用。