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肝臟不好，最佳的運動方式主要取決于肝臟損傷的嚴重程度，具體如下：一、輕微肝損傷：1、病情完全好轉：如果只是輕微的肝損傷，經過積極治療后完全好轉，可以恢復正常的運動；2、慢性肝臟疾病：如果肝臟有慢性疾病，引起了反復的肝損傷，比如病毒肝、酒精肝、藥物肝、自身免疫性肝病等，這種情況下一般不建議太劇烈地運動。適度運動可以選擇快走、慢跑、太極拳、瑜伽、游泳等，最主要的是以患者自身的體質為先決條件。如果體質較好，可以適度地多運動。如果體質較差，只需要按自己體力消耗為主即可，以促進血液循環為主要目的。二、嚴重肝損傷：如果肝臟不好比較嚴重，比如出現了肝硬化失代償期、門脈高壓的表現，如食管-胃底靜脈曲張、大量的腹水，這種情況下就不建議運動。平時主要是以適度活動為主，包含散步等，主要是促進血液循環，不宜一直臥床，需要適度地起身、活動，但是也要注意休息。