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糖尿病患者飯后適量的運動有利于降血糖，運功時間通常是飯后30分鐘左右。對于糖尿病患者運動的時間，跟普通人的原則相同，可以適當(dāng)運動，但是要根據(jù)自身的病情、運動強度，還有個人喜好或者其他客觀條件來進(jìn)行運動，可以到醫(yī)院里讓醫(yī)生進(jìn)行評估，選擇一個適合的運動強度和運動類型?？傮w來看，尤其是對于老年人，散步是比較安全的運動。比較好的運動量是心率達(dá)到170減掉年齡，>100次，另外就是運動量達(dá)到邊運動邊說話，稍微不成句的狀態(tài)。