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月經是正常的一個周期性的流血，不是臟東西，也不是排污血。我國傳統(tǒng)性的醫(yī)學有排毒的說法，所以很多女性認為月經就是排毒，其實這個觀點是錯誤的，月經血就是血液，適量的月經血排出是最合適的，不能過多。通常情況下，也沒有辦法能夠促進排出，稍微注意防寒保暖就可以保證月經血的正常排出。如果想促進月經血的排出，平時吃東西要注意補充黑木耳、紅糖水、姜糖水，還有玫瑰花茶、肉桂、當歸、生姜等，是有利于經血排出的食物，還能減少痛經。寒涼的食物盡量不吃，因為容易增加子宮的收縮，同時不利于經血排出，比如寒性食物，如苦瓜、冰激凌、冰糕、咖啡、巧克力等，在來月經時要少吃。