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出現耳鳴以后建議患者正視耳鳴，及時就醫，到正規耳鼻喉科檢查診斷，在醫生指導下進行綜合判斷和治療。例如避免勞累、焦慮，減輕精神壓力，避免過度緊張。中考學生、高考學生在考前可能會出現焦慮，同時可能出現耳鳴，醫生會給予心理疏導，配合藥物治療，可能患者耳鳴會逐漸減輕或消失。 此外，患者需要避免噪音，長期處于噪音環境里可能耳鳴會呈持續性或逐漸加重，影響生活和工作。患者應保持規律作息，睡前用熱水泡腳、按摩鼓膜等都可以減輕耳鳴。強調避免使用耳毒性藥物和腎毒性藥物，可以減輕耳鳴的發生，對于耳鳴治療存在一定幫助。