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身體缺鈣主要是引起骨頭的一些變化，因為機體的鈣絕大多數都是在骨上，骨頭是人體最大的鈣的倉庫。身體缺鈣的主要表現如下：1、嬰幼兒：嬰幼兒缺鈣時可發生佝僂病、凸枕、多汗、易驚，影響嬰幼兒成長，重者還可以引起智力障礙，可出現X型腿、O型腿；2、成年人：成年人發生骨質疏松，也是由于缺鈣所導致，這時可以出現駝背、胸部疼痛、腰部疼痛，這是由于負重骨受到了損傷，負重骨一般是指胸椎、腰椎、骨盆，這是支持人體最大的負重骨。當發生骨質疏松時，這些骨頭首先體現出來，這時可以出現駝背、變形，重癥時還可以影響呼吸。見到很多老年人發生駝背，都由于骨質疏松所導致。骨質疏松是由于缺鈣，維生素D活性不能被應用導致，還可發生病理性骨折，最常見的是老年人摔跤以后引起的股骨頭骨折，被稱之為最后一次骨折。這種骨折發生以后，對老年人的生活質量造成重大的影響。因此，為了預防缺鈣，要多喝牛奶，同時多曬太陽，如果是在南方，冬季太陽少的情況下，應該服用活性維生素D，幫助鈣的吸收。