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區分X型腿和O型腿，是指膝關節的遠端，也就是脛骨或者踝關節是指向膝關節的內側，還是指向膝關節的外側。如果指向膝關節的內側，就叫做O型腿，如果指向膝關節的外側，就叫X型腿。即兩腿站立時，是形成O型的，還是形成X型的。O型腿又叫膝內翻，X型腿又叫膝外翻。當人站立時，腳尖朝向前外側，15-30°的位置，膝關節和踝關節應該都能夠緊貼在一起。如果膝關節能貼在一起，踝關節是分開的，是X型腿。如果踝關節能夠貼在一起，腳能貼在一起，但是膝關節貼不到一起，就叫O型腿。根據這樣的站姿，看踝關節和膝關節是否能夠貼合在一起，能夠判斷是X型腿還是O型腿。