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如果測得自己的心跳一分鐘跳80次，在正常值的心跳范圍之內。對于正常成人而言，無論是男性還是女性，無論是青年、20多歲的青年人，還是40-50歲的中年人，或者是老人、老老年人，如80-90歲的高齡人群，心率正常范圍為60-100次/分。如果測得的心率為100次/分，在正常值范圍內。?如果在運動后，如劇烈爬山、健身后，心率會有所增加，部分時候心率會跳到100次/分以上，此為機體生理性調試、適應的過程。休息5-10分鐘后，一般心率會逐漸降到正常值范圍。如果在夜間或睡眠狀態時，安靜狀態下，可能會測得自己的心率低于60次/分。夜間熟睡時甚至可以達到50次/分、40次/分的情況，也是機體適應性調節的結果。因為夜間時，迷走神經活性相對增加。