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如果刷牙時出血，可以先含涼水，通過冷敷可以止血。如果刷牙時經常出血，需要找到病因，去除病因，常見原因是牙齦炎、牙周病、智齒冠周炎。如果好好刷牙，可以采用巴氏刷牙法。在每次吃完飯后、睡覺前都認真刷牙，每次刷牙時間不少于3分鐘。如果牙齒鄰面嵌塞著食物殘渣，可以先用牙線剔除牙齒里面的食物殘渣和軟垢，再認真刷牙。在刷牙后，外用碘甘油，則可以控制炎癥。最好到正規醫院口腔科或大型醫院牙周病科進行牙周治療，通過潔治、刮治去除齦上牙石和齦下牙石，以及外壁的炎癥肉芽組織，再外用藥物。回家后認真刷牙，鞏固牙周治療的成果。炎癥控制后，刷牙就不再出血。如果是損傷造成，比如不正當地使用牙線、牙簽或牙刷毛過硬，可能損傷到牙齦，引起刷牙時出血現象，所以應該正確使用牙線和牙簽。如果有牙線，盡量不要使用牙簽。如果牙刷毛過硬，可以更換成軟毛牙刷，對牙齦不會有明顯的損傷或刺激。在刷牙的時候，不會再出血。