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妊娠期血糖高建議主食粗細搭配，主要如下：1、全谷類：多進食全谷類食物或粗糧，如玉米、燕麥、蕎麥、高粱米、小米、黑米、紅米；2、豆類：可以選擇各種豆類，如紅豆、綠豆、黑豆、黃豆、蕓豆；3、根莖類：如土豆、山藥、紅薯、紫薯。全谷類食物含有豐富的膳食纖維，有助于妊娠期血糖波動的改善，而且豐富的膳食纖維，對妊娠期間血糖高合并的高脂血癥具有改善作用。膳食纖維還能吸收腸道中的水分，增加飽腹感、減輕饑餓感，有助于控制飲食，還有助于胃腸蠕動，幫助妊娠期高血糖規律排便。雖然在主食上需適當選擇粗糧，但應進食精米、精面，才有助于營養均衡，生活質量也會更高。不僅粗細搭配，應該干稀搭配，適當結合自己的喜好，吃一些雜糧粥，有助于胃腸功能的改善。