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肩周炎怎么按摩最好

參與醫生

上海交通大學醫學院附屬仁濟醫院 楊春喜 副主任醫師
肩周炎患者主要是肩關節的黏連性關節囊炎,同時會伴有肩關節周圍肌肉、韌帶的筋膜炎,會以肩關節周圍的疼痛、活動受限為主,如果按摩應該以肩關節周圍的主要的穴位按摩和肌肉的放松、關節拉伸為主,但要被動的拉伸,不能夠主動的抬高。按摩的穴位最常用的是天宗穴,在肩關節后方,肩胛岡中點下方二寸,如果病人按摩左肩,可以用右手勾一下中指,正好能夠摸到這個位置,會出現酸痛的感覺,做順時針或者逆時針的按摩、按壓,貼膏藥也可以貼在此處,會起到事半功倍的效果。同時可以做肩膀上方的斜方肌、深部的高上肌、外側的三角肌等手法的按摩,但最主要的、效果最好的、最簡單的穴位就是天宗穴,這是臨床經驗中發現的比較重要的穴位。另外可以幫助患者進行肩關節的被動的拉伸鍛煉,但是不能夠過度,尤其在急性的炎癥期,更應該休息為主。
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