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如何通奶最有效，簡單方便的通奶方法具體如下：1、熱敷：如果乳房脹第一步通奶的方法就得用熱毛巾，但是不能特別熱，以免將皮膚燙傷，然后給脹奶的乳房敷5-10分鐘，這樣可以促進乳房、乳管周圍的血液循環，使已經硬化的部分軟化；2、按摩：按摩需要手法，需要一定的力度，方式是從乳腺的外側向乳頭的方向按摩，順著乳腺管的方向進行按摩，最開始的時候按摩會很疼，但基本上快揉開的時候，就不會太疼；3、揉開以后讓孩子吃，而且要吃干凈，吃不干凈的這部分一定要用吸奶器吸出，要讓這側乳房排空，這樣有利于再次泌乳。用這種方式大部分人應該能成功，如果手法實在是不行，就只能去找一位專業的通奶師幫助按摩。如果還是不行，就可能需要中藥的方法，可以在煲湯里面加通草、路路通，也會幫助有效果。但無論如何，要先將脹的乳房揉軟，不然容易得乳腺炎。