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老年人經常會出現膝蓋疼，尤其上下樓梯或做起蹲動作時更容易出現膝蓋疼情況，此時首先要辨別到底是什么原因導致膝關節疼痛，最常見骨關節炎，是老年人最常見情況。大多數都表現為起蹲、上下樓梯時關節疼痛會比較明顯，一般都因為關節逐漸退化而導致，所以首先要盡量減少膝關節負重，體型偏胖人群，可能需要減肥。盡量避免膝關節損傷動作，包括上下樓梯、登山，尤其下樓梯，可能對膝關節損傷比較大，所以這類動作要盡量避免，同時也需要注意保暖。如果癥狀持續不能緩解，可以口服藥物緩解癥狀。膝關節疼痛也可能是膝關節有器質性病變，比如半月板損傷、髕骨問題，癥狀比較持續需要去醫院做相應檢查，比如拍片或者核磁判斷是不是骨質問題，是否需要進行骨科特殊干預和治療。部分骨質疏松患者，也會出現膝關節疼痛。對于骨質疏松患者，如果明確診斷，需要補充鈣劑，補充骨化三醇，通過藥物緩解疼痛癥狀。總而言之，無論是哪一種引起膝關節疼痛，都需要盡量避免膝關節不良姿勢保護膝關節。