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運動與血壓的關系是較復雜的關系。在運動的時候，由于處于興奮狀態，交感神經張力是增高的，這樣心跳是加快的、心臟的排血也是增多的，所以這時往往表現為血壓增高。 但是時間長了以后持續的運動或者較緩慢的運動，同時又會使得血管擴張，血管擴張以后，血壓又會下降。運動的初期往往是血壓升高的過程，但是在運動以后又會出現血壓下降。因此運動對于血壓的影響是雙向影響。如果長期從事這種適當體育鍛煉的情況，一般是可以起到緩慢或者輕微的降壓的作用的。 但是僅僅靠運動來降壓，較緩慢，而且幅度較小。鼓勵運動降壓是通過運動可以增加熱量的消耗，增加熱量消耗以后，通過減輕體重，整個體重下降，代謝綜合征有所緩解，血壓自然也會得到緩解。