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正常健康的男性并不需要壯陽，只有陽氣匱乏，或者腎陽虛時，才需要使用藥物去壯陽。當然我們平常可以用一些食物，保健性地增補陽氣。壯陽比較好的藥材或者食物有海狗腎、海馬、巴戟天、淫羊藿、肉蓯蓉等，可以適量用來泡酒或者煲湯。但是青壯年或者身體比較健壯的男性，建議不要服用此類藥物，可能會適得其反。另外冬天可以吃羊肉、狗肉，或者動物類的睪丸或者腎，也有一定的食療壯陽作用。但是也不可久服，只有中醫辨證腎陽虛，或者陽氣虛衰的時候，才可以用這些藥物壯陽。