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刷牙是每天必做的事情，也是維持口腔健康最有效、最經(jīng)濟(jì)的方法。正確的刷牙方法又稱(chēng)為巴氏刷牙法或水平顫動(dòng)刷牙法，手握牙刷，使刷毛和牙齒的長(zhǎng)軸方向呈45°角。依次刷所有的牙齒的各個(gè)面，先刷上前牙，牙刷刷毛和牙齒呈45°方向，先水平顫動(dòng)，最好能讓刷毛進(jìn)入齦溝內(nèi)，然后水平顫動(dòng)，再輕輕上下拂刷上前牙的唇面，再刷左上側(cè)的牙齒，同樣也是先水平顫動(dòng)，然后再刷牙齒的頰面，輕輕拂刷同樣再刷右上側(cè)的牙齒。刷完上側(cè)牙齒的唇側(cè)、頰側(cè)之后，再刷腭側(cè)，刷毛和牙齒的長(zhǎng)軸方向呈45°角，先水平顫動(dòng)，然后再輕輕拂刷。同樣刷左上側(cè)的牙齒，左上側(cè)刷完之后再刷右上側(cè)，刷完腭側(cè)面和唇側(cè)面之后再刷咬合面，刷毛與咬合面平行，輕輕拂刷，每個(gè)牙齒的咬合面都要刷到。刷完上牙之后再刷下牙，下牙用同樣的方法，刷毛與牙齒長(zhǎng)軸還是呈45°角，輕輕的水平顫動(dòng)，顫動(dòng)之后再輕輕向上提拉、拂刷。同樣再刷左下頰側(cè)，先水平顫動(dòng)，然后再拂刷，右下側(cè)也是先水平顫動(dòng)，然后再拂刷。對(duì)于下前牙，牙刷刷毛與牙齒長(zhǎng)軸還是呈45°角，先水平顫動(dòng)，然后再拂刷，再刷左下側(cè)，先水平顫動(dòng)，然后再拂刷右下側(cè)。把下牙的唇側(cè)、頰側(cè)、舌側(cè)刷完之后，再刷下牙的頜面，依次刷干凈。一般建議每天至少2次刷牙，每次2-3min刷牙的時(shí)間，同時(shí)建議多使用含氟牙膏刷牙，清潔口腔。