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吃蛋白粉會增加發生肥胖的風險嗎

參與醫生

河北省人民醫院 張曉偉 副主任醫師
吃蛋白粉是否會增加發生肥胖的風險取決于量的多少,具體分析如下:1、不會發胖:如果吃適當的蛋白粉,發生肥胖的風險并不是很高,因為蛋白粉能夠很好地促進身體受體組織的增加,比如肌肉、內臟,而當受體組織增加,會提高身體的基礎代謝率,本身就不容易導致過多的能量在體內蓄積而引起肥胖。同時,蛋白粉進入體內,通過提供蛋白質,也能夠為很多酶和輔酶提供豐富的原料,而酶和輔酶對于機體代謝調節能力有著重要的作用,通過吃蛋白粉增強酶和輔酶代謝調節的能力,就不容易使攝入其他食物當中的脂肪儲存在體內,因此,對于避免肥胖也發揮出積極的作用;2、會發胖:因為蛋白粉當中的每1g蛋白質,能夠產生4000卡的熱量,如果吃的蛋白粉過多,就會使蛋白質產生的能量積少成多而蓄積在體內,也會增加肥胖的風險。
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