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膝蓋積液一般會(huì)出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)的腫脹伴有疼痛，一般在受涼或者長(zhǎng)距離的行走、爬樓、爬山之后，會(huì)出現(xiàn)積液更加明顯，疼痛明顯，所以影響日常生活。減少膝關(guān)節(jié)損傷的因素，當(dāng)有骨關(guān)節(jié)炎 滑膜炎的時(shí)候，膝關(guān)節(jié)容易出現(xiàn)癥狀的急性加重，就會(huì)造成積液的情況，要注意保暖，避免關(guān)節(jié)過度勞損，減少長(zhǎng)距離的行走，減少頻繁的進(jìn)行下蹲、跑跳等，就可以減少關(guān)節(jié)滑膜滲出、減輕腫脹。應(yīng)該避免在陰濕、寒冷的環(huán)境下，長(zhǎng)期的生活，可以通過適當(dāng)?shù)臒岱蟆⒗懑煟龠M(jìn)局部的血液循環(huán)，從而減輕腫脹。一般用38-40℃的熱敷，可以使關(guān)節(jié)滑膜的炎癥因子降低，減輕腫脹。每天可以進(jìn)行直腿抬高、空蹬自行車或者其他的鍛煉方法，能夠有效的增加股四頭肌的力量，使關(guān)節(jié)腔的壓力增高，減少滑膜的滲出。也通過增加關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，就可以使關(guān)節(jié)軟骨的磨損減輕，從而減少炎癥因子。必要的時(shí)候，可以口服非甾體類抗炎藥物，抗炎鎮(zhèn)痛，或者外用膏藥，都能夠起到很好的活血化瘀作用。對(duì)于膝關(guān)節(jié)積液，一定要減輕腫脹，促進(jìn)它的吸收。當(dāng)癥狀比較明顯的時(shí)候，也可以通過穿刺抽出多余的液體，所以一定要注意避免受涼，避免過度的損傷、減少外傷，就可以減輕關(guān)節(jié)積液的出現(xiàn)。