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通常扭傷后需要冷敷48小時，1天冷敷3-4次，每次冷敷15-30分鐘，具體應根據病人情況決定。如果時間不太靈活或疼痛、腫脹較輕，最少冷敷2次，每次15-30分鐘，即可達到相應效果。按照正常病理、生理過程，扭傷后由于局部軟組織損傷、血管擴張，造成組織液大量滲出，引起局部腫脹、疼痛、麻木甚至出現淤血。滲出期間應采取冷敷處理，目的為減少滲出，避免癥狀加劇以及促進組織修復，所以前48小時需冷敷處理。冷敷需要加用冰塊，與水以1:1的比例配置較好，放在密閉袋子里敷在傷口部位，外面需要包扎毛巾。因為局部腫脹、疼痛，會導致局部感覺減退，患者對痛覺或者冷覺不敏感，如果直接將冰袋外敷，可能因為時間過久或感覺遲鈍造成局部凍傷，進而出現二次損傷。