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減肥晚上不吃飯完全可以，因為中國有一句話就是過午不食，另外一句話就是馬不吃夜草不肥。如果想減肥，晚上盡量要少吃或不吃。最近有研究證實過午不食有科學道理，午后熱量消耗不多，攝入的能量趨于儲存。因此晚上應減少進食，過午后就不要再吃東西。這樣身體重新建立代謝的起點，減少氧化應激，減少能量的儲存。而且比較長時間的空腹，肝臟會產生糖，可以利用脂肪里面的能量，這個時候也能夠起到減肥的作用。 所以晚上不吃飯是非常好的減肥方式，關鍵是要克服欲望。可以做一些分散注意力的活動，適當增加運動，從而起到減肥的作用。