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月子里可以吃水果，坐月子的時候適當補充水果可以調節(jié)口感，因為月子里吃的食物，一般都含有湯、油、肉。水果里豐富的維生素，會補充身體所需要的營養(yǎng)元素，水果中還含有大量的膳食纖維，很多孕婦以及產婦，都會出現便秘的現象。吃水果可以增加膳食纖維的攝入，會促進腸道的蠕動，從而緩解產婦便秘的現象。但是水果含有大量的糖分，雖然水果中的糖分是果糖，但是果糖與葡萄糖會互相轉化，也會引起身體肥胖、脂肪堆積以及血糖升高，因此坐月子可以吃水果，但是一定要控制總量，不要攝入過多的水果，導致過多的糖分攝入。