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如果乙肝小三陽的肝功能正常，肝臟結構和形態也是正常的，可以適當鍛煉，也就是在鍛煉以后，沒覺得有任何不適，這樣的鍛煉是可以的。如果每次跑步以后都覺得渾身不適，甚至有胃腸道反應、肝區疼痛，則不建議鍛煉。如果每天早上稍微起來去輕松的跑一點，跑回來以后覺得渾身都很舒服，這樣是可以適當跑步的。但是建議在跑步之前進行肝功能檢測，如果在鍛煉過程中發現隨時有乏力或者眼睛發黃、尿發黃甚至胃腸道反應，要隨時去醫院進行檢測，防止在運動過程中加重肝臟負擔，造成肝炎復發。