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肩肘倒立，可以起到鍛煉頸椎、肩關(guān)節(jié)、肩背部和下肢肌肉的作用，同時(shí)也有益于心臟。具體如下：1、鍛煉頸椎：使頸椎基本上處于屈曲位置；2、鍛煉肩關(guān)節(jié)：使肩關(guān)節(jié)的肌肉和韌帶得到了鍛煉、拉伸；3、鍛煉肩和背部的肌肉：處于繃緊狀態(tài)，倒立使整體方向發(fā)生改變；4、鍛煉腰部、臀大肌、股骨、小腿的肌肉：倒立的時(shí)候，整個(gè)下肢繃直，腰部、臀大肌、股骨、小腿的肌肉需要用力；5、對(duì)心血管系統(tǒng)有益：倒立對(duì)心臟有一定的緩解和松弛。