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無論是運動損傷、扭傷或者手術后，都是出血造成的腫脹。一般冰敷消腫時間是根據病變的病理改變來決定，冰敷一般是在24小時，最多到48小時內。而且受傷后或手術后有組織的創傷、出血、滲血、組織腫脹，因此冰敷要越早開始越好、越有效，讓血管得到及早的收縮，會減少出血、滲出、組織的腫脹，也就是越早開始越好、越有效。但并不是冰敷持續的時間越久越好，可能24小時后還有滲出和出血，但可能性都不大，冰敷24小時就夠了。