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如果嬰兒睡眠不是特別規律，可以進行適當調節。嬰兒通常在5-9個月時，便可以漸漸區分白天和黑夜，如果白天增加對嬰兒的刺激，晚上減少對嬰兒的刺激，便會有助于調節嬰兒的睡眠。相對而言，嬰兒月齡越小，需要睡眠的時間便越多。在新生兒時期，嬰兒除吃奶外，其他時間大部分均在睡覺，因此嬰兒不能夠區分白天和黑夜。2個月后漸漸白天睡眠時間減少，但夜里仍然需要吃奶。4-6個月嬰兒便開始添加輔食，如果正常的嬰兒，沒有疾病，而且氣候也好的時候，可以適量增加輔食，增加輔食后，嬰兒扛餓的時間會加長。此時要逐漸培養夜里睡大覺的習慣。因此，在睡覺前，讓嬰兒吃飽，夜里停止喂奶。如果夜里嬰兒清醒后，也不要開燈或很多人去哄他，聲音、光線均是刺激，嬰兒會更加清醒。因此，白天對嬰兒要多一些刺激，包括充足的光線、聲音、看電視、說話等，均是對他的刺激，而且跟寶寶要多交流。因為到4-6個月時，嬰兒便開始摸東西，而且和人有一些互動，能夠被逗笑，以及愿意坐在媽媽腿上等。如果白天刺激增多，晚上會比較疲勞，睡眠時間便會增加。因此，宗旨就是白天增加對嬰兒的刺激，晚上減少對嬰兒的刺激，就可以調節嬰兒的睡眠時間。