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熬夜造成惡性循環后可出現失眠，沒有及時補充睡眠，身體狀況會受到較大影響，出現病態、影響健康。熬夜后應及時補充睡眠，適當進行身體鍛煉，比如散步、呼吸新鮮空氣等。放松身體可選擇打太極拳、練瑜伽等，適當補充營養，保證營養均衡。同時還要注意基礎病，比如焦慮癥、腦部疾病或者其他方面全身性疾病等，應積極地給予治療，控制基礎病。避免熬夜、補充睡眠和身體營養，通過適當文體活動鍛煉身體等改善睡眠情況。還應該根據醫師針對具體睡眠情況開具處方，進行安神、助眠 、健腦等綜合治療，才能達到理想效果。不可迷信保健、養生、滋補藥品等，濫用結果是效果不好、浪費資源、有副作用以及延誤治療。