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孕婦通常會缺鐵，主要可通過進食以下物質幫助補鐵： 1、因復合維生素中含有鐵，建議孕婦在孕期每天適當服用多種維生素片； 2、通過進食含鐵較多食物補鐵，如牛肉、羊肉、豬肉、雞肝、鴨血、雞蛋黃、木耳等，其它食物也含鐵，但量相對較少； 3、如果通過飲食，血色素并未達到110g/L以上，或醫生檢查后發現孕婦體內鐵儲存不夠，此時不能單靠食補，可配合西藥補鐵。