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孩子在2-3歲以上，消化功能基本完善，可以適當的吃少量的燕窩。燕窩的水溶性蛋白質脂肪含量比較高，還有豐富的礦物質，對于孩子的營養補充有一些好處。燕窩含有豐富的氨基酸，含有人體必需的氨基酸、賴氨酸，還有苯丙氨酸、精氨酸、酪氨酸等，這種豐富的氨基酸，對孩子營養吸收會有幫助。另外燕窩還含有唾液酸，對孩子的機體的代謝也會有促進作用，同時燕窩中含有豐富的礦物質，如鐵、鈣、鋅等物質，對于孩子的營養的補充也有幫助。但是氨基酸或蛋白質對孩子的消化、吸收是一種考驗，所以特別小的孩子不建議吃燕窩，大一點的孩子也是少量吃，如果吃得過多也可能會造成消化不良等現象，而且燕窩本身的營養價值和實際價格不呈比例，因為其營養成分在其它的食物中都含有。如果單純為了補充營養，其實完全沒有必要通過燕窩來補充，其他的食物比如牛奶、雞蛋和動物的肉類，以及水果、蔬菜，也能夠滿足孩子的營養需求。所以孩子正常的進食即可，沒有必要一定要補充燕窩。