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南瓜汁的功效與作用具體如下：1、美容養顏：南瓜汁中富含β-胡蘿卜素，而β-胡蘿卜素在體內能夠轉變成維生素A，維生素A能夠防止皮膚黏膜的過度角化，因此，喝一些南瓜汁提高體內維生素A的含量，使得皮膚變得更加的紅潤、細膩、白皙和富有彈性，進而發揮出美容養顏的作用；2、緩解視力疲勞：南瓜汁中的β-胡蘿卜素，還能夠為視網膜感光物質的形成提供豐富的原料，因此，對于經常看電腦、看手機、看電視，用眼比較多的人群，喝一些南瓜汁，在緩解視力疲勞、提高視力水平方面也有著積極的功效；3、預防和緩解骨質疏松：南瓜汁中的β-胡蘿卜素，也能夠很好的調節骨骼中鈣質的代謝，進而發揮出預防和緩解骨質疏松的作用。