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肩周炎有自限性，可能不用治療，通過經常的鍛煉爬墻或康復鍛煉就可以自愈。但肩周炎自然病程得要3個月到半年，所以很痛苦。不主張肩周炎等待自愈，還是要進行合理有效的治療。 可以找當地的針灸大夫，配合針灸、按摩，或者康復理療解決問題。自愈的方法其實是功能受限以后主動鍛煉，慢慢逐步恢復功能，但此過程很疼，臨床中自愈的過程非常痛苦，常導致患者局部的功能受限，所以也不是最好的選擇。