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眼保健操對眼睛的好處通常有以下幾種：1、改善局部循環：眼保健操可以幫助兒童更好的保護眼睛，和緩解成年人的用眼疲勞，主要通過按摩眼周穴位，疏通經絡，整個頭部、面部的循環均可以得到一定的改善；2、改良睫狀肌的功能：當眼部得到更好的供血，同時也可以減輕眼部睫狀肌的張力，減少這種調節產生的疲勞。兒童在上課的時候，近距離用眼比較多，注意力比較集中，容易造成眼部疲勞。成年人在工作或者生活當中，也需要經常性的近距離用眼，尤其對電子屏幕，這些均容易造成睫狀肌緊張，造成眼部疲勞；3、緩解眼部不適癥狀：眼保健操可以更好的通過休息，緩解患者的這種疲勞感，從而減少將來青少年發生近視的機會，也可以更好的幫助成年人減少疲勞感，和眼脹等不適。眼保健操為我國學者根據中醫學理論，設計的一套保護眼睛、緩解眼部疲勞的咽部運動方法，主要在兒童課間進行，時長控制在5分鐘內。