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老人脊柱骨折越來越多，社會發展醫療條件的改善，老年壽命越來越長，由于年齡大了骨的質量越來越下降，應該吃使骨骼堅強的、含鈣成分比較高的食物，比如牛奶、鈣片、蝦皮，以及適當補充維生素。維生素D有利于預防骨質疏松，通常在吃鈣片的同時加上維生素D類專門的藥片。偏食對胃腸道的吸收有影響，胃腸道通過系統的飲食能夠比較協調的去吸收，偏食會導致對鈣的吸收、利用明顯降低。單純吃素食、青菜，對骨質量的提高沒有太大幫助，需要均衡的營養，加上有目的的鈣片還有維生素D。