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腰椎非常重要，因為腰支撐了整個人的上半身，是人體頸椎和腰椎及四肢關節之外活動范圍最大的。腰椎有活動功能、支撐功能，還要保護神經，因此保護腰椎，要保護腰椎周圍的肌肉、前方腹肌、后方腰肌。 一旦出現腰椎問題，比如小關節勞損或者椎間盤突出，要及時治療。如果一節腰椎出現問題不及時治療，會把疾病像傳染一樣影響到鄰近節段。比如第五節腰椎間盤出問題，如果不及時治療，可能三、四節，二、三節都會有問題，因為五節腰椎共同分擔了腰椎支撐功能和運動功能，有一節出現問題可能都會有問題。所以加強腰背肌鍛煉、減少搬抬重物、減少劇烈腰椎活動，是保護腰椎非常好的方法。