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3歲寶寶可以適當飲用蜂蜜水，因為適當進食蜂蜜水有一定好處，具體如下：1、潤腸通便、促進胃腸道蠕動：如果寶寶本身伴有便秘或排便時間延長、大便干硬、秘結，適當口服蜂蜜水能加速胃腸道蠕動，改善便秘；2、潤肺止咳：寶寶出現呼吸道感染，如咳嗽、咳痰，適當飲用蜂蜜水能止咳化痰，促進呼吸道疾病癥狀恢復。飲用蜂蜜水雖然有多種好處，但也不建議過量飲用。如果寶寶過量飲用蜂蜜水，會造成不良影響，主要如下：1、引起性早熟：蜂蜜中含有大量雌激素，如果孩子長時間大量飲用蜂蜜水，可能會導致體內雌激素水平過高；2、肥胖癥：蜂蜜水當中含糖量比較高，如果長時間大量飲用，會導致糖分在體內蓄積。