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陰莖舉而不堅(jiān)提示勃起硬度下降，建議進(jìn)行身體鍛煉，對(duì)改善陰莖勃起功能可能有幫助，但并沒(méi)有固定的鍛煉方法或動(dòng)作改善。建議不要久坐、少熬夜以及鍛煉身體等，具體鍛煉方式需根據(jù)自身習(xí)慣進(jìn)行選擇，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)或無(wú)氧運(yùn)動(dòng)均可，沒(méi)有特殊的鍛煉方法。通過(guò)此類(lèi)方法提高身體素質(zhì)，減少疲勞感、放松心情以及調(diào)整情緒，可以提高睪酮水平，對(duì)男性勃起功能有幫助。若勃起硬度較差，通過(guò)鍛煉仍不能改善，建議到醫(yī)院就診，找醫(yī)生進(jìn)行檢查和咨詢(xún)，排除身體原因。從治療角度而言，長(zhǎng)時(shí)間不能調(diào)整，需要在醫(yī)生建議和指導(dǎo)下配合藥物治療。如使用PDE5抑制劑中的西地那非以及他達(dá)拉非等擴(kuò)張血管的藥物，更好地改善陰莖勃起的硬度和時(shí)間，從而改善性生活的質(zhì)量。