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骨頭總響主要是關(guān)節(jié)松弛造成不穩(wěn)定，容易在關(guān)節(jié)活動時，出現(xiàn)無痛性的響聲。此響聲意味著關(guān)節(jié)不穩(wěn)定，應(yīng)該注意避免誘發(fā)響聲。由于每個人的體質(zhì)不一樣，部分人在先天發(fā)育時韌帶相對松弛，周圍的肌肉和韌帶，都難以使關(guān)節(jié)之間達(dá)到非常完美地匹配，在屈伸關(guān)節(jié)時關(guān)節(jié)之間除了滾動外，還會有少量滑動，異?；瑒泳蜁斐身懧?。雖然響聲不伴有明顯疼痛和不適，但是應(yīng)該注意避免，因?yàn)闀又仃P(guān)節(jié)軟骨磨損，造成退行性骨關(guān)節(jié)炎的早期發(fā)生。所以應(yīng)該通過主動的功能鍛煉，通過增加關(guān)節(jié)周圍肌肉、韌帶和關(guān)節(jié)囊的力量，可以使關(guān)節(jié)更加穩(wěn)定，從而延緩其退變。注意避免長時間爬樓、爬山，避免長距離跑跳、行走等，都有助于膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定。有時髖關(guān)節(jié)也會伴有彈響，注意適當(dāng)進(jìn)行外旋，避免髖臼撞擊，對于肩關(guān)節(jié)要避免肩峰下撞擊征。所以對于不同的關(guān)節(jié)要采取不同方法進(jìn)行適當(dāng)保護(hù)，增加關(guān)節(jié)的使用年限。