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以下小妙招可以緩解尿頻、尿急：1、經常活動：前列腺炎引起的尿頻、尿急，可以通過減少前列腺充血緩解，比如不要久坐，經常起來活動，不要長時間憋尿，能有效緩解前列腺炎等導致的尿頻、尿急癥狀，減少前列腺充血；2、提肛運動：功能性尿頻、尿急可以通過收縮肛門運動緩解，收縮肛門也叫提肛運動，可以有效緩解尿頻、尿急。尿頻、尿急的病因比較多，不是所有的尿頻、尿急都可以采取小技巧緩解，比如炎癥導致的急性膀胱炎、尿道炎，患者出現尿頻、尿急，這時候需要使用抗生素進行抗炎治療，進而緩解尿頻、尿急。